READAPTADOR FÌSICO & NEUROCIENCIA
Programa de
Entrenamiento 360º
📹 Vídeos explicativos de cada estrategia de entrenamiento.
🧠 Fundamentos desde la neurociencia para entender cómo
responde tu cuerpo.
📊 Estrategias combinadas de fuerza, resistencia e hipertrofia.
⚠️ Recomendaciones de seguridad y prevención de lesiones.
Tu siguiente paso
Este programa no sustituye una sesión presencial conmigo pero sí es un punto de partida sólido para que empieces a recuperar tu cuerpo desde cualquier lugar.
Está diseñado para aplicarse siempre después del alta médica y una vez finalizada la rehabilitación inicial con tu fisioterapeuta.
Su objetivo es claro: enseñarte estrategias de entrenamiento con un enfoque basado en la neurociencia, combinando tres estrategias clave para recuperar confianza, fuerza y control sobre tu cuerpo.
Lo que aprenderás
1️⃣ Estrategia de Descanso Activo y Resistencia
👉Movimiento de baja carga y alta repetición para mejorar el flujo sanguineo, recuperar tejidos y evitar sobrecargas.
2️⃣ Estrategia de Fuerza Máxima Controlada
👉Desarrollar al máximo la capacidad de fuerza y la eficiencia neuromuscular.
3️⃣ Estrategia de Hipertrofia Muscular
👉Aumentar la masa muscular y reforzar estructuras clave.
Lo que aprenderás
1️⃣ Estrategia de Descanso Activo y Resistencia
👉Movimiento de baja carga y alta repetición para mejorar el flujo sanguineo, recuperar tejidos y evitar sobrecargas.
2️⃣ Estrategia de Fuerza Máxima Controlada
👉Desarrollar al máximo la capacidad de fuerza y la eficiencia neuromuscular.
3️⃣ Estrategia de Hipertrofia Muscular
👉Aumentar la masa muscular y reforzar estructuras clave.
Lo que debes tener en cuenta
➡️Requiere constancia y aplicación progresiva, no es un plan de un mes y ya.
➡️Respeta siempre tus límites y escucha a tu cuerpo.
Programa digital en PDF.
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Programa de por vida
Puedes descargarla para consultarla cuando quieras
No es imprescindible. Las estrategias pueden aplicarse con material básico o adaptaciones sin equipamiento.
Sí. Está diseñada para todos los niveles
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Sí, los programas están disponibles en formato digital y se envían por correo electrónico a cualquier parte del mundo.
Una vez descargado, el programa es tuyo para siempre.
